Волейбол

Під час гри у волейбол розвиваються такі фізичні якості, як швидкість, гнучкість, спритність, витривалість, координовані рухи, швидкість реакції, узгодження рухових дій, здатність до довільного розслаблення м’язів, вестибулярна стійкість.

Календарний план гуртка, розрахований на два заняття в тиждень із навантаженням – 1 години на кожне заняття. План підходить як для групи дівчат, так і юнаків – враховуючи вікову категорію – 13-15 років.
У волейбольному гуртку можуть займатися юні спортсмени віком від 10 до 18 років. Програма гуртка передбачає розподіл навчально-тренувального матеріалу на чотири періоди навчання: групи початкової підготовки першого (10–11 років) і другого року навчання (12– 13 років); навчально-тренувальні групи першого (14–15 років) і другого року навчання (16–18 років). Програма передбачає проведення теоретичних і практичних занять, складання контрольних нормативів та участь у змаганнях. Завдання роботи гуртка: y сприяти фізичному розвитку дітей і підлітків; y навчати техніко-тактичних дій у волейболі; y виховувати позитивні морально-вольові якості особистості; y прищеплювати інтерес до систематичних занять фізичною культурою і спортом; y готувати суспільних фізкультурних організаторів (інструкторів і суддів) із волейболу. Окремі завдання груп початкової підготовки: y зміцнювати опорно-руховий апарат; y розвивати швидкість, гнучкість, спритність; y навчати основ техніки переміщень і стійок, подачі м’яча, прийому та передачі м’яча; y навчати найпростіших тактичних дій у нападі та захисті; y готувати до складання контрольних нормативів із різних видів підготовки. На другому році навчання груп початкової підготовки зменшено загальну кількість годин на фізичну підготовку і збільшено — на тактичну. Окремі завдання навчально-тренувальних груп: y удосконалювати техніко-тактичну підготовку; y ознайомлювати з ігровою спеціалізацією по функціях гравців; y розвивати спеціальні фізичні якості, необхідні для вдосконалювання ігрових навичок; y прищеплювати навички організації та проведення навчально-тренувальних занять і змагань; y готувати до складання контрольних нормативів із різних видів підготовки. Навчальні групи хлопців і дівчат комплектують окремо. Заняття проводять двічі на тиждень по 2 год. У гурток приймають учнів, які допущені шкільним лікарем до занять фізичною культурою в основній медичній групі. Один раз на рік (у травні) в усіх групах проводять контрольні випробування із загальної й спеціальної фізичної та технічної підготовки.